Tento web používa k poskytovaniu služieb, personalizácii reklám a analýze návštěvnosti súbory cookies. Viac informácií.

Odmietnuť Súhlasím Podrobné nastavenie Prijať zvolené cookies
Nevyhnutne nutné cookies
Tieto cookies sú nevyhnutné pre fungovanie nášho webu a nemožno ich deaktivovať. Tieto súbory navyše prispievajú k bezpečnému a riadnemu využívaniu našich služieb.
Analytické cookies
Analytické cookies sú zhromažďované skriptom spoločnosti Google Inc., ktorá následne tieto dáta anonymizuje. Po anonymizácii sa už nejedná o osobné údaje, pretože anonymizované cookies nemožno priradiť konkrétnemu užívateľovi, resp. konkrétnej osobe. My pracujeme iba s cookies v anonymizovanej podobe.
Reklamné cookies
Reklamné cookies používame my alebo naši partneri, aby sme Vám mohli zobraziť vhodné obsahy alebo reklamy ako na našich stránkach, tak na stránkach tretích subjektov. Na základe týchto informácií nie je spravidla možná bezprostredná identifikácia Vašej osoby, pretože sú používané iba anonymizované údaje.
NOVINKA - Cvičte pod dohľadom osobnej trénerky

Vedeli ste, že...?

Vedeli ste, že...?

 

Chudnutie pri optimálnej tepovej frekvencii

 

 Ak sa už rozhodneme chudnúť, mali by sme sa dopúšťať čo najmenej chýb. Aby kilogramy išli dole, je potrebné vydať viac energie ako prijmeme.

 Najdôležitejším spôsobom ako to dosiahnuť, je zvýšenie energetického výdajupohybom.

No aj tu je možné dopúšťať sa veľkých chýb. Tou najčastejšou býva u začiatočníka privysoká intenzita cvičenia. Ak je intenzita cvičenia vysoká, spálime viac kalórii. Tak prečo je to chyba? Pri vysokej intenzite cvičenia sa spaľuje v tele predovšetkým cukor!!! Výsledkom toho môžu byť stavy vlčieho hladu a chuti na sladké.

Ak chceme, aby sa energia vo zvýšenej miere odčerpávala predovšetkým z neželaných tukových zásob, musíme zvoliť správnu intenzitu cvičenia.

Za najpresnejší spôsob sa považuje meranie pulzovej frekvencie počas cvičenia.Pri cvičení sa tak snažíme držať intenzitu vo vymedzenom pásme.

Ako ale zistím pri akej tepovej frekvencii sa mi v tele spaľuje tuk ?

Vašu optimálnu tepovú frekvenciu vám vypočíta náš obsluhujúci personál.

 

 Požiadajte o to !

 

 

Čo zrýchli Váš metabolizmus

 

O celulitíde

 

Nutričné hodnoty potravín